Dlaczego warto trenować pilates?
Metoda stworzona przez Josepha Pilatesa to coś więcej niż zestaw ćwiczeń. To świadomy proces, w którym kluczową rolę odgrywa połączenie głębokiego oddechu z pełną kontrolą nad każdym ruchem Twojego ciała.
Najważniejszym elementem treningu jest wzmocnienie centrum ciała, czyli tzw. powerhouse. Dzięki temu zyskujesz nie tylko płaski brzuch, ale przede wszystkim stabilny kręgosłup i fundament dla sprawnego poruszania się na co dzień.
Znajdź swój balans na moich zajęciach
Pilates w moim wydaniu
Zapraszam Cię do wspólnego ruchu w atmosferze pełnego spokoju i akceptacji. Prowadząc zajęcia online, dbam o to, byś czuł/-a się bezpiecznie. Poprzez kamerkę na bieżąco koryguję Twoją postawę, pomagając Ci odkrywać harmonię i budować silne ciało bez pośpiechu.
Podczas moich sesji odnajdziesz wyciszenie i subtelną siłę, o jakiej marzysz. Wspólnie zadbamy o Twój kręgosłup i mięśnie głębokie. Jestem tu po to, by wspierać Cię w każdym oddechu, oferując profesjonalną opiekę i pełne zrozumienie Twoich potrzeb.
O mnie
Nazywam się Dominika Hudziak i od lat fascynuje mnie to, jak świadoma praca z ciałem wpływa na naszą codzienność. Pilates to dla mnie nie tylko trening – to filozofia spokoju, precyzji i siły, którą budujemy od środka. Moją misją jest pomóc Ci odnaleźć balans w domowym zaciszu, oferując profesjonalne wsparcie i korektę na każdym etapie Twojej drogi. Wierzę, że każda minuta na macie to inwestycja w Twoje zdrowie i harmonię życia.
Zajęcia online na żywo
Interaktywne treningi w czasie rzeczywistym
Profesjonalna korekta postawy podczas treningu
Studio pilatesu w Twoim domu, bez tracenia czasu na dojazdy
Motywacja grupy i przestrzeń na poznanie ludzi o podobnych pasjach
Co potrzebujesz na zajęcia
Wybierz matę o grubości od 6 do 10 mm, która skutecznie zamortyzuje nacisk kręgosłupa i bioder na twarde podłoże.
Miejsce umożliwiające pełny zakres ruchu – abyś mógł/mogła swobodnie wyciągnąć ręce i nogi bez przeszkód.
Wzajemna widoczność – ustaw ekran tak, by swobodnie obserwować moje wskazówki, i skieruj kamerę na swoją matę, abym mogła korygować Twoją technikę.
Stabilne łącze internetowe
Wygodny strój – najlepiej taki, który przylega do ciała. Dzięki temu ubranie nie będzie się przesuwać ani zawijać przy skłonach czy pozycjach odwróconych.